技术弓箭手的训练方法

弓箭手的技术训练是提高射箭技能的关键，需要不断地练习和完善技术。以下是几种弓箭手的训练方法：

1. 基本技术标准化训练

- 锻练员制订标准化的举措顺序和训练细则，通过念动训练法，实施第一信号系统与第二信号系统同时并用，左右开弓。

- 在这种训练中，既要训练每一环节的精确性，又要训练全体的完好性和流利性，并构成轻、重、缓、急的一概性节奏。

2. 链状技术构造的剖析与合成训练

- 对链状技术构造的训练，可以分为三个档次：对每一技术环节的训练，或对一个环节的某一方面的训练。使每一环节都能到达标准化的要求。

- 对一些相邻的环节之间实行衔接、共同的训练。到达承前启后、连接流畅的目标，并构成必定的拍节性。

3. 利用橡皮条进行基本技术的训练

- 利用具有一定负荷量的橡皮条进行射一支箭全过程的训练。目的是学习射箭动作技能，体会规范动作的肌肉用力的本体感觉，建立良好的条件反射和动力定型。

4. 完善基本姿势动作的训练（拉弓训练）

- 以拉弓为手段，是学习和强化技术动作及用力方法的训练。目的是学习动作技能，强化技术动作，体会正确的肌肉用力感觉，建立良好的动力定型和时间条件反射。

5. 撒放基本功的训练

- 在距靶5~10米处对靶进行射箭训练，可以不进行瞄准，但必须严格按射一支箭的动作程序、技术规格和起射节奏进行。目的是练习时没有命中目标的实际结果，因而不受箭中环靶的影响，运动员可以专心致志的体会动作和各部肌肉的正确用力。

以上训练方法可以帮助弓箭手提高射箭技能和战斗能力。